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9个看似不健康的小习惯

其实可以消除疲劳

更显年轻

觉得不可思议？

快跟着小京来看看吧~

1

自言自语、爱闲聊

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。偶尔发泄一下，能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

2

总伸懒腰

促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

3

缓叠被子

散发污染物

研究显示，人在睡眠过程中会排出汗液等物质，而这些东西会吸附在被子上。如果立马叠被子就不易使其散发，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。

因此，起床后不要急着叠被子，宜将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和污染物自然散发。

4

站着吃饭

保护肠胃，助消化

研究表明，站立吃饭可有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于消化喔。

5

高抬贵腿

放松腿部肌肉和血管

俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

6

喜欢拖延

减少压力，有益长寿

逛街要花大半天，晃晃悠悠；吃饭要花半个多小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，拖一拖，生活状态更加放松、愉快。

7

爱抖腿

给血管做保健操

读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。

8

赖床

防中风最简单的方法

人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

9

适度喝酒

促循环、暖全身

不像酒鬼，把酒当白开水

小酌一杯，促进血液循环

身体暖暖哒

健康多多哒

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