首先要提一提的就是睡眠啦。夜猫子同学有很多，假期在家没有了用电限制，wifi更是24小时不断，手机电脑轮流上阵，不知不觉就玩到了凌晨。

不管怎样，小编都是不太支持熬夜的，熬夜的坏处有许多：

1.熬夜=长痘，长期熬夜会导致身体各机能功能性紊乱，内分泌失调，脸上的痘痘冒不停（女生们！熬夜是皮肤的天敌，多少化妆品都救不回来呀！）。

2.熬夜=失明，白天长时间用眼，而熬夜使眼睛没有在晚上得带充分的休息，很容易出现眼睛干涩、疼痛，眼部肌肉长时间紧张疲劳从而导致视力下降。

3.熬夜=失忆，经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态，到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋，这样很容易让熬夜的人在第二天出现精神不足，记忆力下降，注意力不集中等等症状，长时间这样下去，还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。

4.熬夜=疾病，经常熬夜的人容易出现疲劳，而且很多熬夜的人会在晚上再吃宵夜。其实夜猫族们晚上吃宵夜对于肠胃道来说，造成了不小的负担，很容易诱发肠胃道疾病，而且晚上再吃宵夜很容易导致肥胖。

年轻不等于可以肆意挥霍我们的本钱，熬夜伤身，小伙伴们快快放下手机闭上眼睛好好地睡上一觉吧！

接下来小编要讲的就是“凉”。快到期末考试的时候，天气尤其的热啊，在学校感觉汗就没停过，恨不得一天洗八遍澡，晚上躺在床上翻来覆去热到生无可恋。

放假回家，第一件事就是空调、冰棍、冰镇西瓜、凉饮料！小编要说，莫贪凉，空调冰棍要适度。

1.切忌吹着空调风扇入睡，因为睡着以后，人体循环代谢减慢，抵抗力也随之下降，很容易感染风寒，引起感冒、腹泻、肩背疼痛等。

2.夏季活动后很容易大量出汗，这时候更应该注意及时补充人体水分及盐分，不能过度贪用冷饮，冷水冲澡，或者直接进入空调冷风处。骤热骤冷，人体不适，很容易导致伤风感冒，胃肠功能紊乱。

3.过于贪凉饮冷，容易引起肠胃不适，腹痛泄泻、急慢性胃肠炎、消化不良、胃肠功能紊乱等疾病。

空调虽好，可不要贪吹哦~温开水、绿豆汤都是解暑圣品，或者多喝热茶，不仅解渴，还能够促进排汗散热。

小编感觉，最近全朋友圈都在学车，哈哈哈，其实小编自己也学，哇，每天太阳直晒，黑了好几个度！小伙伴们学车一定要做好防晒及时补充水分啊！

夏季学车以下几点要注意：

1.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！学车时最好喝天然矿泉水，少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水，不然不仅不解渴，反而对学车没好处。

2.一定要做好防晒，防晒霜一定要擦，最好出门前20分钟就擦好，这样才能发挥防晒霜的最大功效，冰袖啊，防晒衣也是防晒必备品，不过要是小伙伴觉得太热，那就一定涂好防晒霜，不然很容易晒伤哦。

3.备好防暑药品，如人丹、风油精，不但能带给你清凉的感觉，而且在夏天昏昏沉沉的午后也能让你提神醒脑。

4.每隔30分钟要休息一会儿，下车走走，通通风，站在阴凉处小憩一下，以保证自己在学车时处于一个清醒的状态。练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说，不要硬撑着。

小编在这里祝各位车友，考本顺利，一次就过！顺利进阶老司机~

放下手机，多到外面走一走，做做兼职，蹚蹚大海，约上一两个好友旅旅游，拍拍风景，都是极好的~